Можно нажать любую кнопку внизу. Я тут, чтобы немного стало тише, мягче и полегче.
Давай 30 секунд перезагрузки.
Вдох на 4 секунды Задержка на 4 Выдох на 6
Я подышу с тобой.
выругаться тут
Напиши всё что бесит. Я не буду судить.
уровень тревоги снижен на 0%
Сброс нужен не для отката, а для нового круга заботы. Он обнуляет шкалу, чтобы можно было снова нажимать кнопки, ловить фразы и понемногу возвращать себе опору.